ウォーク・アクロス・アーカンソー運動プログラムのウォームアップ

専門家らは、家族が新学期の忙しいスケジュールを再開する中、運動する時間を取ることが重要だと指摘する。

ウォーク・アクロス・アーカンソーは、協同組合普及サービスによる 8 週間のグループベースの運動プログラムで、アーカンソーの人々が体を動かし、仲間と協力できるように設計されています。

この無料プログラムは、アーカンソー大学システム農学部の支援部門である協同組合普及サービスによって毎年春と秋に提供されます。 ニュースリリースによると、参加者は毎日身体活動に費やした合計分数、およびウォーキングだけでなく心拍数を上昇させる中程度から激しい身体活動も記録する。

チームは 1 人から最大 30 人まで構成できます。 参加者は、walk.uada.edu/walk/ で運動時間を登録して記録できます。 2023 年秋のセッションの登録は本日開始され、コンテストは 9 月 11 日に始まり、11 月 5 日に終了します。

農務省の普及保健プログラムアソシエートであるヘザー・ウィンゴ氏は、ウォーク・アクロス・アーカンソー・プログラムは健康増進を目指すアーカンソー人にとって素晴らしいリソースであると述べた。

「ウォーク・アクロス・アーカンソーは、身体活動の目標の向上、チームワークの促進、筋力とスタミナの向上、ストレスレベルの低下など、数え切れないほどの利点を提供します」とウィンゴ氏は述べた。 「しかも完全に無料なので、すべての参加者にとって非常にアクセスしやすいものになっています。」

肯定的な結果

2023 年春のウォーク アクロス アーカンソー セッションでは、43 郡の 82 チームの 409 人の参加者が 1,036,886 分を記録しました。 ウィンゴ氏によると、多くの参加者が、エネルギーが増し、よく眠れ、ストレスをコントロールし、人間関係が強化され、体重やインチが減少し、血液パネルと血圧が改善したと報告した。

「参加者はゆっくりと始めて、8週間かけて体力が付くにつれて徐々に運動時間を増やしていくことができます」とウィンゴ氏は語った。 「何かを始めるのにちょっとしたモチベーションが必要な場合、同じ目標を持った友達がいると、順調に進むことができます。」

ウォーク・アクロス・アーカンソーには誰でも参加できます。 農務省の職員は、仕事用の電子メール アドレスではなく、個人の電子メール アドレスを使用して登録する必要があります。 詳細については、walk.uada.edu/walk/ にアクセスし、登録するか、地元の郡の拡張エージェントに問い合わせてください。

アーカンソー州の普及プログラムについて詳しくは、地元の協同組合普及サービスのエージェントに問い合わせるか、www.uaex.uada.edu にアクセスしてください。 Twitter と Instagram (@AR_Extension) で代理店をフォローしてください。

アーカンソー大学システム農学部は、すべての普及および研究プログラムを、資格のあるすべての人に差別なく提供しています。

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